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成功案例分享
幸福的關鍵在自已，勇敢跨出第一步
結婚前我在服飾店擔任店員的工作，對於服飾業的經營有些許的了解，結婚後因為要照顧家庭和小孩，所以決定自己開店，因為身上沒有多餘的資金，在開店時使用的資金都是透過銀行貸款的方式來籌措，沒想到服飾店開業後生意卻不如預期，每個月帳上的數字結餘都呈現虧損狀態，自身的負債也如雪球般越滾越龐大，而為了維持服飾店的正常營運，於是開始使用信用卡和現金卡的預借現金功能來支撐店裡的開銷，開店這兩年來我的負債已經高達150萬，再也無力繼續負擔的狀況下，最後決定結束營業，進入職場尋找穩定的工作來償還我的債務。面臨生存與償債之間的抉擇
結束服飾店之後，進入職場工作二年，每月固定的薪水收入僅3萬多元，無法完全負擔每月負債必需支出的金額，只好一直以卡養卡以債養債，勉強維持信用上的正常，而過度的信用擴張使得我每月要付給銀行的利息十分驚人，直到先生發生燙傷的意外，對我的生活無疑是雪上加霜，頓時不知該如何是好，醫生說先生必需要休養兩個月的時間，完全無法工作，此時心中第一個念頭是：「家裡的生活開銷該怎麼辦?先生的住院的費用還有我的負債，一個月加起來要繳6萬多元，我到底要拿什麼來償還?」實在是非不得已的情況下，我只好選擇直接與銀行談個別協商，協商方案一個月要繳3萬元，就在此時我的婆婆因為身體不適，告知我無法再幫忙帶小孩，為了照顧先生與小孩，還有身體不適的婆婆，在蠟燭兩頭燒的情況之下迫使我無法再繼續工作，更無法負擔每月要給銀行3萬元的月付金，最後逼不得己為了維持家庭生活的基本開銷，我只好選擇先放棄繳款。勇敢承擔，生命會為你找到出路
過了幾年直到女兒要上小學，我才又開始進入職場工作，在工作一段時間後，我接到銀行向法院申請強制扣薪的訊息，頓時真的不知該如何是好，當時身邊周遭的朋友及同事都鼓勵著我，要勇敢去面對自己的債務問題，於是當下就撥了電話到OK忠訓國際，請他們專業的債務管理師協助我處理債務的問題，而OK忠訓國際的債務管理師給予我許多建議，因為對於債務的處理，我實在不知該如何著手，決定委託他們成為我辦理更生的諮詢顧問，因為我已經多年未繳款，所以在OK忠訓國際的債務管理師幫我確認負債的總額後，才驚覺幾年沒繳的債務已經從原本的150萬爆增到600多萬，天啊!這對我而言簡直是天文數字，我這輩子有可能還得完這些債務嗎?真的有機會讓我重新來過嗎?就在我徬徨無助時，OK忠訓國際專業的債務管理師告訴我，不用擔心!他們一定會陪伴在我身旁協助我，請我放心好好的工作，而債務的問題就交給他們OK忠訓國際為我開啟希望之門，我決定向法院聲請更生。感謝這條路上幫助過我的每個人
申請更生時心裡總是忐忑不安，一直在想法院真的會讓我聲請成功嗎?如果申請沒過我該怎麼辦?面對這龐大的債務又該如何是好?還好有身邊的朋友和同事們總是會給予我加油及鼓勵，憑藉著這份力量支撐著我，就這樣在複雜的心情下，一年的時間很快的就過去，2011年2月我終於收到法院的裁決確認書，我的聲請更生通過了!向法院聲請通過後我的首年月付金僅12,000元，而後七年的月付金是13,200元，償還債務的期間共8年，我看著確定證明書，想到這一年來內心的煎熬實在無法言語，淚水瞬間潰堤不受控制的一直流下，長久以來讓我無法喘息的債務終於找到了解決的出口，在得知法院裁決的這一刻內心的激動和萬分的感謝不知要如何形容，除了感謝一直在身旁支持我的朋友及同事，我最想要感謝的是OK忠訓國際的專業服務與時時刻刻站在客戶立場設想的同理心，這一年來在辦理更生過程中他們的陪伴和專業親切的諮詢，給了我很多的支持和鼓勵，讓我能夠安心的繼續工作，透過他們的協助後，我真的覺得OK忠訓國際是一個很棒的團隊，如果當初沒有透過他們的協助，現在我的更生聲請可能還無法順利聲請成功，在此我真的由衷的感謝這一路上幫助過我的每一個人。
分享是付出的開始，助人是最終的到達
經過這次的更生成功OK忠訓國際的債務管理師鼓勵我站出來，和大家分享我的故事，幫助一些和我一樣曾經陷入債務困境中的朋友，面對債務這一路的辛苦我都知道而我也走過來了，也請你們一定要勇敢的站出來處理自己的債務問題，只要秉持堅持到底的信念，相信您也會和我一樣有更生成功的機會，順利擺脫債務的問題，這樣才能讓自己有重新來過的機會迎向嶄新人生。OK忠訓國際 債務清理條例，生命勇者現身說法
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心臟病發：缺失的關鍵
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心肌梗塞，又稱心臟病發，是指流入心臟的血液嚴重短缺或完全被切斷。血液停止輸入後，心臟就會缺乏氧氣，使得心臟部分肌肉受損或死亡。
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心臟病常在體能運動或受到情緒壓力期間或之後發作。這兩種狀況都會增加呼吸量，當呼吸量大於身體新陳代謝的需求，二氧化碳就會離開肺部和血液，造成血流量下降，心臟氧合作用降低。
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高達十分之一的心臟病發患者都有過度換氣的症狀。有一份研究在患者死於心肌梗塞後立刻做冠狀動脈造影，發現百分之三到六的患者造影都屬正常，可見心肌梗塞並非出於潛在的心臟疾病，反而可能是過度換氣的後果。
有些心肌梗塞的案例或許有部分或全部原因是過度換氣造成流進心臟肌肉的血液減少。由此斷定，我們的呼吸方式以及血液二氧化碳濃度，對心臟的健康和功能有重大影響。
下面的章節要帶大家探討心臟疾病患者，包括曾經心臟病發的人，呼吸是否比一般人沉重；以及修正呼吸量的呼吸練習是否能避免心臟問題惡化；最後是實施心肺復甦術時，過度換氣是否會對結果產生不利的影響。
正確呼吸有可能降低心臟病風險嗎？下一頁繼續看醫師研究怎麼說
我教佩妮的呼吸練習，跟克勞德．盧姆醫師研發的帕普沃斯（Papworth）呼吸法很類似。盧姆醫師的過度呼吸研究十分著名，人稱「關懷醫師的元祖」，他很難得同時具備同情心和耐心，對身心疾病患者更是照顧有加。一九五九年，盧姆醫師加入英國劍橋郡帕普沃斯醫院的團隊，發展體外心肺循環手術的技術。從此之後數十載，他對慣性過度呼吸越來越感興趣。
為了解決常見的呼吸異常，他和團隊的物理治療師們聯手發展出帕普沃斯呼吸法。盧姆醫師投注全副心力寫作與授課，想引起更多人關注過度換氣症候群，許多篇論文更獲登多本知名醫學期刊，包括《刺胳針》《英國皇家醫學會學刊》，以及《國際身心醫學》。很少醫生能像他一樣，有動力和勇氣投注大部分工作生涯揭開諸多常見文明病的病因，尤其現代醫療對這些文明病只能治標不治本。
呼吸不順心臟抗議！改變呼吸法，心律不整也消失了！臺南市麻豆區信用貸款
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【早安健康／派屈克．麥基翁（菩提格輕慢呼吸法第一導師）】佩妮是一位心臟科護理人員，過去三十年都在愛爾蘭林莫瑞克大學醫院服務。她健康狀況良好，身材適中，但當她邁入六十歲大關，卻開始出現心律不整的症狀，讓她很擔心。症狀在幾年間越來越明顯，佩妮形容那種感覺像是「胸腔左側有一隻大蝴蝶在飛來飛去」。症狀的發作時間不固定，有時候甚至持續八小時以上。
一切的開端是佩妮的工作越來越吃重，她的工作職責變多，工時跟著拉長。愛爾蘭有幾年陷入經濟危機，醫療體系都在削減人力，因此第一線的護理人員首當其衝，必須扛下更多工作量。這件事使佩妮變得焦慮，她認為這就是心律不整的主因。
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每次心律不整發作，佩妮就特別想要吸到氧氣。為了滿足缺乏空氣的感覺，佩妮的焦慮和呼吸量都會提高，導致心跳更快，使症狀惡化。這是症狀和病況交互惡化的惡性循環。
我在林莫瑞克的診療室與佩妮見面，我發現她會同時鼻呼吸和口呼吸。她的上胸呼吸動作很明顯，而且吐氣之後沒有自然停頓。她的BOLT成績是八秒，我立刻確定她是慢性過度換氣，心臟問題的根源或許就在於此。
為了重新訓練佩妮的呼吸方式，我教她學會用橫膈膜呼吸。我請她把一隻手放胸口，另一隻手放肚臍上方，讓她可以感覺呼吸運用的肌肉，然後開始指導她將氣吸入腹部。吸氣時腹部凸出，吐氣時腹部凹進去。下一步，佩妮必須對胸口和腹部稍微用手施壓，增加呼吸的阻力。
佩妮花了三分鐘練習平復呼吸，逐漸放慢呼吸速度，減少吸入的空氣量，使身體稍微缺乏空氣。我請佩妮每天做這項練習五次，每次十分鐘。其他訓練內容很簡單，就是整天都用鼻子呼吸，晚上嘴巴貼膠帶入睡，避免無意識口呼吸。
接下來幾週，我又見了佩妮幾次。到了第三週，她的BOLT成績已經進步到二十五秒。更重要的是，心律不整的症狀跟著大幅減少了。
呼吸如何影響心臟功能？下一頁了解更多
心臟疾病與過度換氣
某些類型的心臟病患者習慣加重呼吸，呼吸力道比一般健康人更沉重，但是一旦修正呼吸量，許多人也發現心臟病症狀減輕了。如果這些患者一開始就練習放輕呼吸，罹患心臟病的風險會不會降低？
一份研究找來二十位中度到重度慢性心臟衰竭的患者，發現他們每分鐘呼吸量為十五．三至十八．五公升。正常呼吸量為每分鐘四到六公升，這些患者則是正常量的兩到三倍之多。這項研究和其他類似研究都指出，慢性心臟衰竭的患者呼吸比一般人更激烈。表現出沉重呼吸的患者在體能運動時，也會有呼吸困難的感覺。
這種現象其實不令人意外，畢竟你現在已經知道，平時的呼吸方式就決定了運動時的呼吸方式。平時若是胸式呼吸，且動作明顯，運動時就更容易喘不過氣，從此踏上過度呼吸的惡性循環。
從這份研究可以明顯看出，呼吸方式是心臟健康的重要影響因素，而且呼吸沉重程度和慢性心臟衰竭嚴重度成正比。過度呼吸不但會減弱心臟把血液輸送到全身的能力，多餘的呼吸量還會減少部分心臟肌肉的血流量，使心臟得不到充足氧合作用。
二○○四年，《歐洲心血管疾病預防與康復》期刊登載一篇論文，論文找來五十五位男性，在他們心臟病發後兩個月進行檢驗。實驗安排受試對象在這兩個月內參加呼吸課程，結果對象的呼吸量大幅降低約五成，從每分鐘十八．五公升減至九．八公升。
正常呼吸量是每分鐘四到六公升，相較之下，從這份研究數據可看出，曾心臟病發的人呼吸量容易超過身體所需。但是，只要學會矯正呼吸的練習，呼吸量又能降至接近正常的數值。
除此之外，從事呼吸練習的患者，動脈的二氧化碳濃度也從三十三．二毫米汞柱提高至四十四．二，在正常範圍上限。基於呼吸量和呼吸功能獲得改善，論文作者建議醫學界應重視呼吸訓練，將其列入心臟病康復療程。
其他研究也證實正確呼吸的功效，指出呼吸練習可長久改善呼吸功能，幫助降低心臟功能不全的症狀。
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本文摘自《改變人生的最強呼吸法！》／派屈克．麥基翁（菩提格輕慢呼吸法第一導師）／如何
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